方便面的食用方法较简单，一般情况下，少量或偶尔食用并不会对人体产生不良影响。但若是长期吃方便面，可能会导致出现营养不良、胃肠道不适、便秘、增加患病机率等。
1、营养不良：通常方便面中的蛋白质、矿物质、维生素含量较少，若患者未进食蔬菜、水果等，长期食用方便面可能会导致机体营养素缺乏，而造成营养不良；
2、胃肠道不适：方便面调料包中含有较多的油脂，长期食用会增加消化道的负担，导致胃肠道功能失调、消化功能下降。另外高脂肪的食物会促进胃酸分泌，对于患有胃炎、胃溃疡的患者来讲，可能会加重疾病症状；
3、便秘：方便面中的膳食纤维含量较少，长期食用可能导致胃肠道蠕动减慢，而出现便秘的情况；
4、增加患病机率：方便面属于高油、高脂的食物，而且调味品中含有较多的盐，长期食用会导致患者肝肾代谢异常，增加肥胖、高血压、高血脂等疾病的患病机率。
因此，在日常生活中，人群应注意营养均衡，保证多种营养物质的摄入，如蛋白质、维生素、纤维素、碳水化合物等。避免长期摄入高脂、高糖的食物，如肥肉、甜品。